40kg痩せた”絶対に痩せる”ダイエットの教科書

40kg痩せた

40kg痩せた"絶対に痩せる"ダイエットの教科書

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平均スコア 4.5

100円で3部完売!!

限定5部980円でご提供します


初めまして、ダイエットパンダです

Twitter(@100debu_diet)

Blog(http://100debu-diet-blog.com/)

Instagram(https://www.instagram.com/100debu_diet/)

私は去年まで、最高体重130kgの超絶デブでした

しかし、ダイエットの正しい知識を持った今、忠実にこの教科書のダイエットを実行し、130kgから95kg(2022/12/27)まで痩せました

もちろん、まだまだ目標体重の70kgには遠いですが、間違いなく痩せれる、という確信を持って努力ができています




■第1章 今のダイエット業界の現状

〇〇を飲むだけ!

この運動で足痩せ!


などなど・・・

めちゃくちゃ偏った情報が業界に溢れています


なぜかというと

間違っていても、偏った情報を発信すればフォロワーが増えるからです

偏った情報で1000人集客して、そのうち10人が成功すれば御の字

その10人を実績として紹介し「誰でも痩せる!皆んなも試してね!」と紹介

またさらに集客、またごく一部が成功、また集客・・・

この繰り返しです


もう、こういった情報に振り回されてはいけません。

今の自分に何が足りていないか、正しい知識を身につけた上でしっかりと自分の頭で考えられるようになりましょう


ダイエット大国アメリカでのダイエットの成功率は5%

ダイエット後、リバウンドをしなかった人はわずか0.5%だったという結果があります


0.5%・・・200人に一人

勉強なら、学校のトップクラス。

東大に入れるレベルの難易度です


そしてこの教科書は、この0.5%に入るための道のりを丁寧に解説しています

ダイエットのための正しい知識を身につけ

痩せた後にリバウンドをしないために習慣を改善していく方法です


ダイエットに必要な正しい知識はこの教科書に書いています

このダイエットを理解し、実践すると理論上、絶対に痩せます


そう、絶対です


私が読んできた論文は、多くの人間を対象にした研究結果です

論文の中でも信憑性の高い「メタ分析」という数が多く、ランダム性の高いものを参考にしています


その辺のインフルエンサーの体験談や、利益が絡んでいるダイエット器具を販売する企業とは情報の質が全く違います


ダイエットをすると、体重が思うように減らない期間が必ずやってきます

特に、私のように10kg以上減らしたい人は何回か停滞期を迎えることでしょう

すると、「本当に合ってるのかな」「もっと楽な方法があるんじゃないか?」という疑問が頭をよぎってきます

そしてその時に「簡単に効果が出るダイエット方法」や、「すぐに効果がでるダイエット方法」をおすすめされると、間違ったダイエットに走ってしまいます


もし、分からないことがあれば気軽にラインやDMなどで質問を下さい


どうか、私を信じて目標まで走り抜けてください

あなたにとって、最後のダイエットになることをお約束します



■第2章 体重が減る人の絶対法則

早くもダイエットのキーポイント。


この世で唯一、〇〇するだけで痩せる!と言える絶対法則があります

それが


1日の消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ体重が減る


これが絶対です


念の為もう一度言います


1日の消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ体重が減る


こんな事知ってるよ!という方が多数でしょうが、思ってる以上に絶対的な法則です


1日のカロリーを糖質で摂取しようが、
油で摂取しようが、
スタバのフラペチーノで摂取しようが
ラーメン二郎で摂取しようが、

消費カロリーが上回れば絶対に体重は減ります


また、食事の回数も関係ありません

1日一回でドカ食いしようが、
6食に分けて食べようが、
朝抜こうが夜6時以降食べなかろうが一緒

消費カロリーが上回れば絶対に体重は減ります


数々のメタ論文や実験結果によって証明されています

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9094871/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18025815/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19943985/


この法則を食事制限か運動によって鋼の意思で実行できるなら、ここでこの教科書を読むのをやめても必ず体重が減ります


絶対です。必ずです


ここから先、長々と食事や運動について解説して行きます

全てはこの「1日の消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ痩せる」を達成するためです


色々と情報が多くてパンクしそうな時は、まずこの基本中の基本を思い出してください



この絶対法則を達成するために我々はどうするべきか?

めちゃくちゃシンプルですが

・摂取カロリーを少なくして
・消費カロリーを多くする

この2つを達成すればいいんですね

これができないから私は130kgまで太ったんです


なぜこの2つが達成できないか?

実はこの2つ、シンプルながら奥が深いものでした


・摂取カロリーを少なくするためには

体に必要な栄養を知って、最低限摂取しなければいけない食事をしなければなりませんし、

空腹を我慢するダイエットにならないように、空腹を抑える栄養や行動、習慣を知らなければいけません

・消費カロリーを多くするには

効率のいい運動で、短い時間で筋肉をつける方法を実践して

代謝をあげるために、食事や水分摂取方法を


そして、これらを習慣的に行う必要がある


どれが欠けても、摂取カロリーは消費カロリーを上回ってしまいます

つまり、ダイエットに失敗します




また、これは詐欺のようなダイエット商品を見抜くのにも重要な法則です

〇〇するだけ!
この運動を1日5分!
これを飲めば痩せる!

と言ってる商品がよくあります

しかし、消費カロリー以上に摂取すればどんな商品を使おうが絶対に太ります


他にも

1食を青汁に置き換えるだけ!
朝にバターコーヒーを飲むだけ!
IUダイエット(朝:りんご1個 昼:バナナ2本orさつまいも1個 夜:プロテイン1杯)

など・・・

シンプルに摂取カロリーが減るんだから、そりゃあ消費カロリーが上回って痩せるよね、って話なんです

別に青汁とかバターコーヒーである必要がありません。

むしろ、偏った栄養によって空腹を促進し、太る可能性すらあります


一食を置き換えても、他の2食でドカ食いしたら、絶対に太ります


飲んで痩せやすくなる(代謝を促進したり、一時的に脂肪になりにくくなる)飲み物は確かにあります

(コーヒーとか、酢に含まれている酢酸などがそうです)

しかし、ダイエットの根幹は

「いかに摂取カロリーを抑え、消費カロリーを増やすか」

これに尽きます


こういうセールスに騙されないためにも、この法則を減量中は絶対に意識して生活してください


無料部分はここまでです

また、この教科書をお買い上げいただいた人に、特典を用意してあります

特典1

この教科書の50%アフィリエイト権&Twitterでのアフィリエイトの売り方を解説した文章をお送りします

総字数13000文字以上の有料級情報

Twitterでの発信戦略を1から解説しています

あなたのダイエットが副業になります!


特典2

この教科書は永遠に加筆、修正をしていきます

公式ラインに登録で、重要な変更があった際にお知らせします


特典3

これをすれば絶対痩せる習慣集


お読みいただきありがとうございました

現在、この教科書は100円でご提供中です


本来、第2章〜は有料ですが、正しいダイエット情報を広げたい、という思いからここまでを1時的に無料公開しています


また、値段は「私が痩せた体重×100円」に設定しています

私自身がこの中で書かれているダイエット方法を実践しています

ということで、痩せれば痩せるほど信憑性が増すのでこのような価格設定にしました


そしてさらに、私の体重目標の70kgに到達した場合

「私が痩せた体重×200円」まで跳ね上がります

130kgという超デブだった私がそこまで痩せれた知識とテクニックですから

十分、元が取れる内容になっています


これを読んだ今が一番安いはずです。

是非この機会に、お買い上げください!


では、ここから先は有料部分です

この続きを見るには購入する必要があります

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この記事のレビュー

2 件のレビューがあります
平均スコア 4.5
物販 / ぼっち大学生

ダイエットの教科書

一部文章に書き間違え等があったので、読みにくかった。 ただ教材自体は論理的に書かれていて、早速実践してみたいと思った。
すろとらべる

まさに"ダイエットの教科書"

とにかく、全てが理詰め なるほど、この教科書の通りにやれば"絶対痩せる"だろうなと思わせてくれる ダイエット方法に迷ってる人、なかなか痩せなくて「自分なんか痩せない!」と思ってる人は是非購入して欲しい そして、本書の目玉 習慣を作る、辞める章では、意思やモチベーションに関係なく誰でも習慣を変えれる方法を紹介している この方法でダイエットに直結する習慣を身につければ、一生太ることはないだろう それを論文が証明してくれている ダイエットしたい人はまず最初に買うべき教科書だと言えるだろう

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