[20代30代限定]3日で2キロの幸せダイエット！

[超必見！］3日で2キロ落とした人の結果が幸せダイエットだった!

最近太り過ぎたなと思い過度にダイエットしようとしてる人いませんか？

今回はは効果的なダイエット。これぞ3日で2キロの幸せダイエット紹介します！

1生活の意識

2運動の意識

3食事の意識

過度な食事制限。過度の運動などをして1週間で5キロ落とそうとするのは非常に危険です。

1生活の意識

早寝早起き早磨き！

早寝早起き朝ご飯とよく耳にする人がいますが、早磨きとはなんぞやと思いますよね。

まずは早寝早起きがなぜいいかまとめて解説します。

夜10時にはベットインして朝６時起床。

実はダイエットにも睡眠時間が大切で睡眠時間が7時間以下になるとデブ化ホルモンが分泌されてしまうのでしっかり7時間以上摂るようにしましょう。中々最初は寝れないかもしれないですが寝る時に何も考えないようにすると寝れます！

早磨きとはなんぞやに触れていきます。