超簡単!どこでもできるプチ瞑想(呼吸法)で健康になろう!!

  • 2020年2月3日
  • 2020年8月18日
  • Brain
超簡単!どこでもできるプチ瞑想(呼吸法)で健康になろう!!

超簡単!どこでもできるプチ瞑想(呼吸法)で健康になろう!!

レオニス
2020-02-03 11:03:57
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今回は超簡単なプチ瞑想(呼吸法)のご紹介です!

これは禅のお坊さんが厳しい修行をしすぎて

病気にかかった時など

自分を健康をいい状態に戻す時に行っていた呼吸法です。

これで禅の厳しい修行を乗り越えていたのでしょう。

この呼吸法を行うことで深い腹式呼吸ができ

気の巡りが良くなり体がリラックスして

楽になります、そうすると気分が落ち着いてきます。

現代人はストレスが溜まりやすく

呼吸も浅くなりがちです

呼吸が浅いと気持ちも落ち着かなくなりもっとストレスを感じやすくなるのです。

ストレスは病気の一番の原因ですよね

ですのでこのプチ瞑想(呼吸法)で健康を手にいれましょう!!

忙しい毎日に手軽にできるので

ちよっとの時間でも試してみてください。


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