誰でも出来る超初心者向け簡単トレーニング！ダイエット最適

どうも！GUREと申します！

個人的にオススメする、誰でも簡単にできるエクササイズ。ダイエットにも最適なトレーニングを公開したいと思ってます。

僕は現在、筋トレが好きで週3回トレーニングしています。うち2回はスポーツジムで。もう1回は自宅で日々取り組んでいます。

20代の頃に運動不足と暴飲暴食という不摂生で太ってしまってから、独学と自力の有酸素のみで15キロのダイエットに成功。

当時は基礎代謝も高く、若さに甘えて痩せれただけでしたね。そしてゆっくり時間をかけてリバウンド…

結局正しい知識とトレーニング、正しい習慣、正しい食事によってこそ良い体が作られると気付いてから本気で勉強し、実践したところ3ヶ月で再び13キロの減量に成功して今では過去最高の体を手に入れました！おかげで自分の体は結構気に入ってます！

現在も効率的に、効果的に筋肉をつけていくためのボディメイクに励んでいます。

そんな僕が、確実に効果があって自宅で簡単に出来るトレーニングをコツも踏まえて紹介、解説したいと思います！

この内容は

・今までトレーニングとか全然してこなかった人

・最近太ってきたし、軽くでいいので初めてみようかなーと思ってる人

・なるべく効率よく、効果性の高い自宅トレがしたい人

に向けて書いています。

それでは張り切って行ってみましょー！