目標設定なし！有酸素運動なし！きついトレーニングなし！6カ月で確実にやせるダイエットサロン
こんにちは、まさいくです。ダイエットサロン買い切り「480円」で入会できます！
ダイエットってただやせるだけなのにすごく難しいです。失敗に続く失敗なんて当たり前です。
ダイエットは一人作業なので、ぶっちゃけ止めても人に迷惑がかかることもないからいつでもあきらめることができます。
「今回は絶対にやる！」と決心したのにも関わらず、また失敗してしまった自分が情けなくったりすることがありませんか？
そこで今流行っているのが、テレビCMで有名になったライザップさんが提供するような、短期集中型マンツーマントレーニングです。
食事からトレーニングまですべてをトレーナーに任せ、やせなければならない状況を強制的に作ることで、目標を達成するサービスです。
しかし、費用が20万以上かかるのでとても一般的とではありません。
そこで今回「480円」で参加できるダイエットオンラインサロンを作りました。
管理者はこのコンテンツを立ち上げたのが初めてなので、入会費用は安くなっています。今後みなさんとよりよいコンテンツに育てることができたら、少しずつ値上げしますので、早めに参加してください！
サロンの内容はいたってシンプル、私がダイエットをするので、みなさんはそれを見るだけです。もしやる気になったら一緒にダイエットして下さい。
誰が得するんだよ！って思うかもしれませんが、絶対に得します。
私が行うダイエットは「食事と運動」を組み合わせた正当法です。現在進行形でダイエットをして行く中、みなさんには480円以上のノウハウ提供します。
さて、これから先を読んでもらう前に注意です！
今回のサロンは以下の方をターゲットにしています。
１． 色々なダイエットを試したけど失敗ばかり
２． ダイエット＝走る・歩くと思いこんでる
３． そもそも運動が嫌い
４． トレーニングのやり方が分からない
５． ダイエット中に何を食べたらいいか分からない
【ダイエットに関して右も左も分からない人】が対象です。すでにダイエットの知識あればこれ以上読む必要はありません。
コンテンツは以下の通りです。
「目標設定を一切しないダイエット」
「軽い食事制限と軽いトレーニングで確実にやせる」
「ダイエット中に食べていい食材、食べてはいけない食材」
「バランスのいい炭水化物、脂質、タンパク質の摂り方」
「ハードなトレーニングが必要ないダイエット」
「有酸素運動がダイエットには必要ない理由」
続いて本題に入る前に少し自己紹介させてください。見ず知らずの人のオンラインサロンにいきなり入ることはないと思いますので…
改めまして、管理人の「まさいく」です。
・千葉県の田舎に住むアラフォー男性
・普通の事務職サラリーマン
・4年前に筋トレを始める
・一年で65キロ→90キロまで増量 25キロ！
・半年で90キロ→73キロまで減量 17キロ！
筋トレ好きの普通のおっさんです。
私は筋トレを始めた4年前から本格的にダイエットも勉強して、毎年やっています。
今となっては半年もあれば意図的に10キロふやすことも、10キロやせることもできます。
この経験をみなさんにシェアしたいです。それはなぜか？理由は3つほどあります。
１．意味のないダイエット方法があふれかえっている
今はネットでダイエットの方法は調べればいくらでも見つかりますが、まとまなダイエット方法ってありますか？私はどれもあてにしていません。営利を目的として理にかなっていないですし、再現性が低すぎます。
加えてここ2、3年でフイットネス（ダイエットとかトレーニング）はSNSの力に寄って一般的になってきました。
・YouTubeを見ればゴリゴリのマッチョが筋トレをしている
・インスタを見ればスタイル抜群の女性がダイエット食を投稿している
もう情報が多すぎて一貫性がないので、どれが正しいのか分からないです。
これを見ている方は過去にダイエットしたことがあると思いますが、やり方はどうであれ結果はどうでしたか？成功して満足した人はあまりいないはずです。
私も今まで一度も「やりつくした！これ以上の成功はない！」なんて感じたことは一度もありません。でも数字にすると17キロやせた経験があります。
私が4年間の積み重ねで行きついたダイエットの答えがこれです。
【正しいやせ方を学んで、一定期間やり切る】
小手先のテクニックは世の中にあふれかえっていますが、どれもこれも直接ダイエットに効果があることはありません。
例えば下記のようなものです。
・一つの食べ物をずっと食べるとやせる
・脂肪を燃焼させるサプリメントを飲むだけでやせる
・意味不明なダイエット器具を使ってやせる
ダイエットに魔法はないです。
だからサロンに入会した方には変な情報にまどわされずに、正当法でやせていただきたいです。
だって、方法は一つだけ【食事×トレーニング】です。
２．ランニング・ウォーキングをやればやせる
若い人からお年寄りまで共通していることですが、どこのジムに行っても多くの人がランニングマシンで走ったり歩いたりしています。
ダイエットに効果的だとみんな思っているようですが、はっきり言います、時間の無駄です。
ランニングやウォーキングは使った時間に対してダイエット効果がとても低いです。そしてなにより、きついです。
過去にランニングと食事制限で7㌔やせたことがありますが、まぁしんどかったです。とにかく走り始めも、走っている最中もだるかったです。
5キロ走ると、おにぎり一個分の消費カロリーです。いきなり5キロ走ると結構きついですし、30分はかかります。
足腰を強化したり、ストレスを発散させたりするだけなら有酸素運動でいいですが、ダイエットでは食事とトレーニングを正しくやれば有酸素運動は全く必要ありません。
5キロ走るなら、おにぎり一個を食べないほうが圧倒的に楽です。
３．トレーニングのやり方を分かっていない人が多い
ジムにいる人を観察していると、みんなトレーニングのやり方が適当です。極端に言うと、意味がないです。
単にマシーンやダンベルを動かしても、みなさんの体の中ではなんの変化も起きていない可能性大です。
これは、みなさんに原因があるのではなくジムに問題があります。
ジムに入るとガイダンスがあってマシーンの使い方の説明うけると思いますが、それ以降トレーニングに関してスタッフと話すことありますか？
仮にあったとしても、初歩的な説明されて「ありがとうございます！」って答えて終わりでは？
もしくは、マシーンに付いている説明書とにらめっこしてみたものの、結局使い方が分からなかったのであきらめてしまう。
これじゃトレーニングが続くわけがないです。こうなると行きつくのが有酸素運動です。
1時間有酸素運動やって汗だくになっても、スポーツドリンク1本飲んだらチャラです。時間に見合った効果が出ないので、ダイエットあきらめちゃうわけです。
サロンに入会してもらったみなさんには、ちゃんとトレーニングをしていただきたいです。
といっても、普通にです。大きなダンベルを使って、マッチョに混じってトレーニングする必要はありません。
有効なトレーニング方法はサロン内で紹介します。トレーニング方法を質問していただけたらお答えします。