痩せるのは簡単!「-15kg痩せた」ダイエット法とは?

  • 2020年3月27日
  • 2021年2月27日
  • Brain
痩せるのは簡単!「-15kg痩せた」ダイエット法とは?

痩せるのは簡単!「-15kg痩せた」ダイエット法とは?

比嘉晃司
2020-03-27
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最大で-15kg痩せた

このように書くと、よほど特殊な方法。あるいは努力をしたと思われるかもしれません。

しかし実際はといいますと、

・ほとんど何もしていない

・好きな時に、好きなだけ食べた

です。

多くの人が勘違いしている「ダイエットの常識」とは?

巷には多くの「ダイエット法」が存在します。

・短期間で痩せる方法

・ダイエットレシピ

・ダイエットエクササイズ

・楽々ダイエット

一体どのダイエット方法が正解なのだろうか...

結論を申し上げますと、

「どの方法も正しい」

です。実は多くの方がついやってしまっている「この方法でないとダメ」と考えてしまうことが、

「間違っている」

のです。


例えば「1日10分のエクササイズ」というのがあるとします。

それを絶対にやらないといけないと思ってしまう。

あるいは「炭水化物抜きダイエット」というのもありますよね。

それだと「絶対に炭水化物を摂取してはならない」と思ってしまう。

・本当は運動が苦手なのに。

・本当は食事制限が困難な環境にあるのに。

・本当は食事制限よりも運動をした方がいいのに。

にもかかわらず、「このダイエット法でないとダメ」と思い込んでしまう。そして他のダイエット法を最初から頭ごなしに否定してしまう。

いわば「思考停止状態」です。


一体誰がそのダイエット法でないとダメ、と決めたんでしょうか?

自分に向かない方法であればさっさとやめるべきなんです。

スポーツでいえば、

「サッカーの才能があるのにもかかわらず「野球をやらなきゃダメ」と思い込んで、いつまでもレギュラーになれない」

あるいは、

「オリンピックで金メダルを獲ることが正しいと思い込んだ結果、興味もなく才能もない柔道にひたすら打ち込む」

これではほとんどの人が上達しませんよね。それどころか、せっかく得意なサッカーが上達する機会まで失ってしまう…


ダイエットも同様です。繰り返し申し上げますが、

「自分に向かない方法はやめるべき」

「ダイエットの方法は一つではない」

のです。

10km走っても体重が落ちない…

私自身、ジム通いでダイエットにチャレンジしました。そしてランニングマシーンで10km走りました。

しかし結果は…体重が減らないばかりか、逆に増えてしまっている。

実は私自身も含め、これは「ダイエットに関する根本的な間違い」が原因です。言い換えれば、

その間違いに気付けば、多くの人は上手く行く

のです。

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