健康の本質を知って毎日元気にすごそう

  • 2020年2月3日
  • 2020年10月27日
  • Brain
健康の本質を知って毎日元気にすごそう

健康の本質を知って毎日元気にすごそう

OHタク
2020-02-03
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現代人の悩みとして、毎日身体の不調訴える人が多いと思います。

仕事の疲れが取れない人や休みの日は丸一日寝てる方など、こういった方が多く感じます。

口癖のように疲れた、めんどくさいなどマイナスな発言をする方がいます。

もっと楽しい未来を思い浮かべて日々生活して欲しいですね。

この全ては健康にあります。

睡眠不足、バランスが悪い食生活、運動不足などなど他にもたくさんあると思います。

原因がわかっているにもかかわらず直そうとしない。

だからこそ今一度健康の大切さを知って頂きたいです。

僕が、一番オススメする日々の生活の中に入れやすく、ずーっと続けることができる2つのことを具体的にお話ししたいと思います。

一つ目は、お水です。
お水を毎日1.5ℓ〜2ℓ飲むことで身体の中から悪いものが排出され睡眠不足が解消されたり、身体のだるさも軽減されます。
ダイエットにも効果ありです。脳の活性化にも繋がるので仕事も捗ります。
たったお水を飲むだけでいいことだらけなことがおきます。
飲むお水もこだわってもらえれば尚良いです。


二つ目は、笑うことです。
笑うことは、大切と良く言われますが本当に大切です。
笑うことで、生活習慣病が改善されたという方もいるくらい笑うことは大切です。
マイナスに物事を捉えたりとにかく元気がない方は、病気になりやすい傾向があります。
笑うことが少ない方は、笑いが起きるTVや動画などみて笑う回数を増やしてみて下さい。

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