健康になるために必要なこと

  • 2020年2月3日
  • 2020年10月30日
  • Brain
健康になるために必要なこと

健康になるために必要なこと

金卵
2020-02-03
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●健康になるために必要なこと


目次
1、料理の技術
2、筋トレ
3、お金のリテラシー



1、料理に技術

今市販で売っているもののほとんどには、添加物などの企業が儲かるためにコストを抑える材料が使われています。

食欲が増幅するものや、腐りにくくなるもの、見栄えがよくなるものなど、企業が販売しているものには添加物が含まれているため、食べすぎると健康を崩しかねません。


それでは、どうすれば良いのでしょうか。


食べないことも健康法としては有効なものですが、一生食べずに生活していくことはできないので、食べるものを選ぶということを日頃から心がけることが重要です。

体に良い食材は大きく分けると5種類あります。


・ナッツ類
・オリーブオイル
・魚
・茶色い炭水化物
・野菜、果物


この5種類の食材が研究結果からも健康に良いことが証明されています。


しかし、この食材は調理が必要なものが多いです。

そこで重要なスキルが料理なのです。

健康になるためには料理ができることが重要で、料理ができるだけでも多くのメリットを享受できます。


・頭の回転が速くなる
・お金がかからない
・健康的な食生活になる
・自分の時間や家庭の時間を作ることができる
・健康な体が手に入る


料理ができるようになるだけで上記のメリットを享受できると考えると料理スキルは一生かけて身に付けることは重要だと思いませんか。

料理ができるだけで、病気にならず、お金が溜まり、人間関係も良好になるという最高のサイクルが生まれてきます。


2、筋トレ

健康な体を手に入れるためには、筋トレは欠かせません。


・適度に疲れることで睡眠の質が高まる
・精神的に落ち着く
・自分に自信がつく
・継続することの大切さを身をもって学ぶことができる
・病気にかかりにくくなる
・集中力が高まる

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