ダイエットを他人と比較してもデメリットしかない件

「モデルの〇〇がやってた」「芸能人の〇〇は2ヶ月で10kg痩せたらしい」「〇〇さんはコレで痩せたのに…」

挙げだしたらキリがないですけど、こういうの多いですよね。正直、このような情報なんて何の意味もありません。

ちょっと言い過ぎたかもですが「90%はどうでもいい」と思った方がいいです。

だってそうですよね。育ってきた環境、年齢、性別、体重、骨格、代謝機能、仕事、趣味、家庭事情、全てにおいて違うじゃないですか。

だから他人と比べても意味ないんです。

他人と比べて良いこと、ありますかね？多分見当たらないです。デメリットだらけです。

・その人には合っていたが、自分には合わないダイエットで不健康に

・情報に振り回されて結局何が良いのか分からなくなる

・何なら効果すら出ない

まぁそんなものです。でもデメリットばかり言ってても仕方ないので、どうしても他人と比べてしまうあなたに「解決法を３つ」提示します。

１、「情報をなるべく遮断」

２、「もし比較して落ち込んだら」

３、「比較など無用！強い自分を持つ」

解決法１「情報をなるべく遮断」

人は目にするものを意識する生き物です。ということは、他人のダイエットを見なければいいのです。明日から一切「テレビ」「SNS」から出てくる他人のダイエット成功談を遮断します。実は結構効果ありますよ。

とはいえ、関連とかで目にするケースもあると思うんで取捨選択の基準を示しておきます。

必要な情報→極端でない、健康を害さない、方法論だけでなく科学的な事実。

不要な情報→極端なダイエット法、健康にリスクを感じるもの、単一エクササイズや単一食材で痩せるみたいなありえない方法。

とりあえずこれでオッケーです。