ダイエットに大事な2つの睡眠法‼️

皆さんどうもトレーナーのタダシです。

今回でいよいよ4本目になります。

ここまで来れたことは本当に皆さんのおかげです。ありがとうございます。

今回は、、、

いきなりですがこんなこと、、、、

・いやいやダイエットに睡眠なんて関係ないでしょ

・ダイエットはやればできるんだよ！でも今じゃない、だから睡眠とかどうでもいい

・睡眠より運動教えてよ！

などなど

と、思っていませんか？

ダイエットと睡眠がどのように関係するのか

イマイチ、ピンとこない方はそう思っても仕方ありません。

ですが、実は

ダイエットと睡眠にはすごく深く関わっております。

ダイエットをする上で

・簡単ダイエット

・きついダイエット

行うのはどちらがよろしいですか？

もし前者である方は睡眠を無視すると、ダイエットがとてもなくきついものとなります。

これは私が5年間かけて辿りついた真実だから言えます。

ダイエットはきつい方が良いという方存分に睡眠を削ってください。己との究極の戦いとなります。

嫌だという方はこの記事をお読みください。

それではダイエットと睡眠の関係の旅へ

今回は

「ダイエットに大事な2つの睡眠法」

結論から先に言いますとポイントは2つです。

①睡眠時間を7時間確保する

②朝スッキリ起きる