おばあちゃんでもできるズボラダイエット‼【40代50代必見】

  • 2020年10月8日
  • 2020年10月31日
  • Brain
おばあちゃんでもできるズボラダイエット‼【40代50代必見】

おばあちゃんでもできるズボラダイエット‼【40代50代必見】

-50㎏ふじた
2020-10-08
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この内容を読むだけで必ず痩せます‼

ありがとうございます。僕に興味を持っていただいて本当に感謝します‼おばあちゃんでもできるダイエット方法をお話していきます‼

この内容を見て頂いているということは…

あなたはおそらく

「やっと自分にお金が使えるようになってきた」とか「何年もダイエットをしてきたけど上手くいかなかったんだよね」など悩み続けてませんか?

大丈夫なんです。安心してください。

この中ではおばあちゃんでもできるズボラダイエット方法をお話していきます。

まず初めに…

あなたのカラダの悩みはなんですか?

40代・50代の女性のカラダの悩みで多いのがこちらです。

40代女性の健康の悩み
【1位】肩こり・腰痛がある(23.2%)
【2位】しみ・そばかす(22.8%)
【3位】太り気味(20.4%)
50代女性の健康の悩み
【1位】肩こり・腰痛がある(20.1%)
【2位】視力の衰え、目がかすむ(19.7%)
【3位】しみ・そばかす(17.3%)

1位は太っているってことやないんかい!って思いますよね(笑)

ただ、どれか当てはまるものがありますか?

実はこの1位:肩こり・腰痛に関しては30代~70代どの世代の女性であっても悩みの第1位だそうなんです。これって結構すごいことですよね。

ずっと肩こり・腰痛に悩み続けているっていうことなんですよね。

でもダイエットの話なのに、なんで肩こり・腰痛の関係のない話をするの?って思いますよね。実は関係ありありなんです。

どういうことかというと…

このカラダの痛みによって太っているといっても過言ではありません。

その理由としては3つあります。

①体の動きの効率が悪くなってしまう
②ストレスを感じてしまう
③脳がイレギュラーを起こしてしまう

その1つ1つの理由について詳しく解説していきます。

①体の動きの効率が悪くなってしまう

”バタバタ働いたり、家事してるのになんで痩せないの?”って考えたこと無いですか?実はそれ動きの効率が悪くなっているだけなんです。普通は忙しく動き回っているのだから痩せないとおかしいじゃないですか。

でも痩せないのはただ単純にきれいにカラダが動いてないからなんです。

例えば家事で考えてみると…

掃除機掛けをしたとしたら何㎉消費すると思いますか?

なんと…

(3.3 METs×32分×60kg×1.05=110.9kcal)

も消費するんです。これはご飯お茶碗0.5杯分に相当します。

それも加えてこどもの相手をすると…

(5.8 METs×30分=174kcal)

も消費するんです。合わせるとご飯1杯分は消費していることになります。

不思議じゃないですか?こんなにバタバタ動いていて食べたご飯分は消費しているはずなのに、なぜか太っている。

それはカラダの動きの効率が悪くなっているからです。

またこのカラダの痛みだけで考えてもかなりのストレスになります。

②ストレスを感じてしまう

食事制限しているのになんで痩せないの?っていうダイエットのストレス以外にも生活の中では”夫が全然家事を手伝わない”や”こどもが口やかましくなった”などのストレスもありますよね。

これに加えてこの痛みからのストレスは、何か別のものに逃げようとする現実逃避するための機能が働くこともわかっているんです。それが食欲なんです。

それも、ストレスによりもっと痛みが増加するっていうメカニズムすら解明されているわけなんです。

だから痛みはどんどん強くなっていくんです。マッサージや整体に行っているはずなのに、全然良くならない。行った時は良いんだけど、また元に戻っちゃう。みたいなことが起こります。

だってそれは”脳”が異常に興奮している状態だから、整体やマッサージに行って、筋肉や骨を調節しても変わらない訳なんです。(整体師が言っているので間違いありません。笑)

ただそんなこと言っても生きていればストレスはつきもの。

自分の好きなようになんか生きられないですもんね。

だからこそこの”脳”を落ち着かせて痛みを緩和させ、改善させていく方法が必要なんです。

③脳がイレギュラーを起こしてしまう

脳は意外と単純なものです。ぼくたち人間も動物なので簡単に騙されてしまいます。この肩こりや腰痛などのカラダの不調ももしかしたら、脳が勘違いしているだけなのかもしれません。

例えば…

次の文章を読んだときにどちらが心を動かされますか?

「ダイエットは食事制限で痩せる」
「ダイエットは毎日1時間の運動よりも、どんな物を食べるかが重要だ」

たぶんほとんどの方が後からの文章を選ぶことでしょう。

ただ言っている内容は一緒なんです。これはビジネス界隈ではよく使われる心理学になります。

他にも例えば…

オムツ売り場で使い捨てカメラが売られてたとします。

そこでただ売られてるだけなら今となっては古い使い捨てカメラなんか買わないですよね。でも

「今の姿を残しませんか?」

とちょっと書かれているだけで買おうかなと思ってしまいますよね。

これくらい僕たちは”脳”によって感情がコントロールされているんです。

だからこの脳をダマして、カラダの痛みを取ることダイエットへの近道になります。

じゃあ具体的にどうやって脳をダマして痩せていくのか。それは…

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